Meditálni számtalan módon lehet, még akkor is ha azt hiszed, hogy neked ez nem megy.

Nem kell rögtön buddhista lámaként tudnod kiüresedett fejjel órákig ücsörögnöd. Nekik sem ment ez elsőre.

De ettől még érdemes próbálkoznod, mert a mai rohanó világunkban, amiből állandóan különböző ingerek érnek minket, szükség van arra, hogy megállj időnként, összeszedd magad, észleld azt, ami körbevesz és hagyd ülepedni az elmúlt időszakod élményeit.

Ha nem teszed, akkor egyszerűen ki fogsz égni, a munkádban, a kapcsolatodban, az anyaságodban / apaságodban, vagy épp az életedben.

 A meditáció az egyik olyan módszer, amit ha nincs sok időd, akkor is használhatsz arra, hogy egy kicsit kifújd magad és újra a központodba kerülj.

 De használhatod arra is, hogy a közérzetedet javítsd, a stresszmentesítés által, vagy spirituális élményeken keresztül érezd jobban magad.

 Sokféle típusa, módja van, még az ideje is lehet pár percestől elkezdve a több napon át tartóig.

 Kell, hogy tudd, hogy mi a célod vele, mire szeretnéd használni, mert másképp, más módon kell mondjuk a túltelítettségre meditálni, kiüresíteni magad és másképp ha jobban szeretnéd érezni a kapcsolatodat a létezéssel.

 Az előbbi esetben, csukott szemmel, lenyugodva, légzésedre figyelve fogsz egyre jobban kiüresedett elmeállapotba kerülni (mármint a túlzott ingerektől kiüresedve).

Az utóbbinál pedig lehet, hogy épp egy mezítlábas sétálás fogja megadni a keresett élményt.

 Az én tervem az, hogy készíteni fogok vezetett meditációkat, amit ha meghallgatsz, akkor segíteni fog egy kicsit jobban lenni, összpontosítottabbá válni, stb.

 Térj időnként vissza, hogy lásd ha felkerültek ide a hanganyagok vagy azok linkjei.